春季养生少吃牛羊肉等温燥食品

春季，万物复苏，人体阳气也开始逐渐上升。然而，春季也是人体容易出现各种不适的季节，如眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒烦躁等。这些症状都与肝脏功能异常有关。中医认为，春天是肝木之气旺盛的季节，人体阳气外泄，若体内藏阳过多，就会化成热邪，导致上述症状。

为了保持身体健康，春季养生要注意饮食调养。何医师建议，春季应多吃甘辛味食品，如黑米、豆类及其制品、白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡萝卜等蔬菜，以及栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。同时，要少吃牛羊肉、桂圆、荔枝等温燥类食物。

除了饮食调养，春季养生还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。

2. 加强体育锻炼，增强体质。

3. 注意情绪调节，保持心情舒畅。

4. 避免过度劳累，保证充足的休息。

5. 避免接触过敏原，预防春季过敏。

此外，春季喝药茶也是很好的养生方式。以下是一些适合春季饮用的药茶：

1. 菊花茶：疏风清热、清肝明目、养肝、平肝。

2. 枸杞茶：滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳。

3. 玫瑰花茶：理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。

4. 决明子茶：祛风、清肝明目、润肠通便。

春季养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的运动，我们可以度过一个健康、愉快的春天。