山东滨州营养科医生线上问诊：守护健康，从细节做起

2024年7月9日，一个普通的周二，我像往常一样坐在电脑前，开始了我的线上问诊之旅。

这次我选择的是一家知名互联网医院，通过他们的平台，我找到了一位经验丰富的营养科医生。医生助理首先向我介绍了线上问诊的流程，并告诉我医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。我对此表示理解并配合。

医生热情地与我打招呼，询问了我的病情。我详细地描述了我的症状，包括体质虚、没有劲儿、睡眠质量不好等。医生耐心地听我说，并告诉我，中医认为这是气血虚的表现，建议我可以尝试服用一些口服液。

医生告诉我，这种口服液属于保健食品类，是一种膳食补充剂。成年女性可以参考这个营养素的摄入量，并且这个补充剂都在推荐摄入量内，属于安全范围。普通人群也是可以喝的。

我担心长期服用是否有副作用，医生告诉我，可以长期服用的。膳食补充剂在推荐摄入量内服用，都是比较安全的。铁和维生素B12都属于造血的原料，可以改善贫血引起的脸色苍白、浑身乏力等症状。我从血常规来看，可能不贫血，但确实存在乏力、睡眠不好等问题，医生告诉我，即使不贫血也可以服用这个补充剂，因为B族维生素也有改善睡眠的作用。

医生还告诉我，这类补充剂不属于药物，普通人群也可以吃，只要是在推荐摄入量内补充就可以，没有什么副作用的。这个就是营养品，就是按照说明喝就行，是吧？我点了点头。

医生详细地解释了铁和维生素B12的摄入量，告诉我铁的补充上限是42mg每天，而这个补充剂一支是2.5mg，补充膳食补充剂等于或者小于推荐摄入量都是可以长期服用的。关于B12，医生解释说，它是B族维生素，是水溶性的维生素，肾功能正常的情况下，不会产生毒性，也没有补充的上限，多余的会随尿液排除。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对如何改善自己的身体状况有了明确的指导。我非常感谢这位医生的专业和耐心，他的讲解让我心里有了底。

最后，医生提醒我，如有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。服务已结束，但我知道，只要我需要，医生随时都在那里，为我提供帮助。