中医秘方帮你防早春3大常见病

早春时节，万物复苏，然而，春季的气候变化也给人体带来了一定的挑战。在这个时期，腹泻、便秘以及消化性溃疡等常见疾病的发生率较高。中医理论认为，春季养生应以“养肝”为主，通过调整饮食和生活习惯，可以有效预防这些疾病的发生。

一、春季常见疾病及预防

1. 腹泻

腹泻是春季常见的疾病之一，主要表现为大便稀溏、腹痛、腹胀等症状。预防腹泻，首先要注重饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。此外，可以适当食用一些具有收敛止泻作用的食物，如荔枝、赤小豆等。

2. 便秘

春季天气干燥，容易导致人体出现便秘。预防便秘，可以通过增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，适当饮用蜂蜜水、牛奶等也有助于润肠通便。

3. 消化性溃疡

消化性溃疡是一种常见的消化系统疾病，主要表现为上腹部疼痛、反酸、嗳气等症状。预防消化性溃疡，首先要避免刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于预防消化性溃疡的发生。

二、中医食疗方预防春季疾病

1. 荔枝粥：荔枝（干品）五枚，粳米100克。将荔枝去壳与粳米加水共煮粥，晚餐服，连服五日为一疗程。适用于黎明前腹泻、口臭者。

2. 赤豆山药汤：赤小豆50克，白糖少许。将赤小豆煮至半熟，将山药去皮切片后放入赤小豆汤中共煮熟加白糖少许调服。适用于倦怠腹胀者。

3. 牛奶鸡蛋饮：鸡蛋1枚，牛奶250ml。将鸡蛋去壳，放入牛奶中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成，晨起饮服。适用于习惯性便秘。

4. 黑芝麻糊：黑芝麻75克，蜂蜜90ml。将黑芝麻蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜调匀，用开水冲化即成，一日两次分服。适用于慢性便秘和高血压者。

5. 包心菜汤：新鲜包心菜（甘蓝）捣汁一杯（200ml-300ml）略加湿，食前饮用，一日两次，连服十天为一疗程，有利溃疡愈合。

6. 红糖豆腐汤：豆腐100-200克，红糖60克。加清水500ml，文火炖煮约十分钟即成。本品用于治胃及十二指肠溃疡。

三、春季养生建议

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。

2. 增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 避免情绪波动，保持心态平和。

5. 适当进行户外运动，增强体质。