天津红桥区，焦虑抑郁的阴霾下，线上问诊为我点亮了一盏明灯

那天晚上，夜深人静，我躺在床上，却怎么也睡不着。心跳加速，仿佛要从喉咙里跳出来，那股子恐惧让我觉得仿佛下一秒就会猝死。这种恐惧在白天也如影随形，焦虑、紧张，胸口闷堵，仿佛有什么东西堵在那里，咽不下去。我以为是心脏病，便去医院做了检查，结果却显示一切正常。医生说，这可能是一种心理问题。

我开始尝试线上问诊，一位来自精神科的专业医生，耐心地听我描述症状，询问了我的生活习惯、工作压力等情况。他让我填写了一些量表，通过这些量表的结果，他判断我可能患有焦虑症和抑郁症。

医生给我开了一些药物，并建议我调整作息，增加户外运动，增加社交，多与家人朋友沟通倾诉，调整看待问题的角度，制定切实可行的计划并实施。他还建议我配合正念冥想、呼吸或者瑜伽等放松练习。

服药两周后，我再次进行了线上复诊。医生告诉我，我的症状有了明显的改善，他对我现在的状态表示满意。我深深地感到，这位医生的专业和耐心，让我在黑暗中找到了一盏明灯。

现在，我已经学会了如何面对自己的情绪，学会了如何调整心态。我知道，只要我坚持下去，我一定可以战胜焦虑和抑郁，过上健康快乐的生活。