互联网医疗：跨越地域的温暖关怀——湖南长沙患者的线上问诊体验

那天，我因为睡眠问题感到非常困扰，每天晚上躺在床上，脑海中满是杂念，越想入睡却越觉得疲惫。我决定在网上寻求帮助，于是选择了XXX互联网医院进行线上问诊。

医生非常专业，耐心地听我描述了睡眠问题，并给出了建议。他告诉我，如果每天睡眠时间在5小时以上，可以不用用药。但不管用不用药，都需要长期练习放松，学会放松。他建议我在上床后做一些放松活动，比如腹式呼吸，来减少紧张，并有助于转移注意力和减少杂念。

刚开始，我发现自己在床上越是暗示自己全身放松，反而潜意识越紧张。医生告诉我，这很正常，潜意识里的紧张是需要时间去克服的。他建议我可以尝试腹式呼吸，并告诉我，腹式呼吸是睡不着的时候做对的方法。

然而，腹式呼吸并没有立刻解决我的问题。我向医生表达了困惑，他耐心地回答了我，除了腹式呼吸，还可以通过做其他事情来转移注意力，比如阅读或者听音乐。他还告诉我，我以前看过心理学的东西，我明白碰到自己无法解决的问题，就是去做别的更重要的事情，能弱化这件事。

我听从了医生的建议，开始尝试转移注意力。我发现，当我专注于其他事情时，我的睡眠质量确实有所改善。医生还告诉我，腹式深呼吸练习要经常做，而且我建议您每天晚上都要做。现在，我已经形成了每天晚上做腹式呼吸的习惯，睡眠问题也得到了很大改善。

我很感激医生的专业和耐心，他让我感受到了医者的温暖和关怀。虽然我在上海，医生在湖南，但通过互联网医院，我们依然可以顺利沟通。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多患者将受益于这种便捷的医疗服务。