天津南开区营养科线上问诊:与医生携手,开启健康减肥之旅

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那天,我像往常一样,坐在家里,打开手机,轻点了一下“京东互联网医院”的图标,开始了我的线上问诊之旅。

屏幕那头,是***医生,他看起来和蔼可亲,声音温和,让人感到安心。我向他倾诉了我的困扰——体重超标,尤其是肚子和大腿,让我倍感压力。

***医生耐心地听我讲述,他不仅询问了我的饮食习惯,还细致地询问了我的生活习惯。在了解了我的情况后,他为我制定了一套详细的饮食和运动计划。

饮食上,他告诉我,早餐可以选择脱脂牛奶、煮鸡蛋和全麦面包,午餐和晚餐则以杂粮馒头、去皮鸡肉和叶菜为主,晚餐可以适量吃些牛肉或鱼肉,每天还要摄入低糖水果。

运动上,他建议我每天进行一小时的有氧运动和一小时抗阻运动。对于有氧运动,他推荐跑步、快步走、游泳等;而对于抗阻运动,他则推荐平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。

他还告诉我,运动后半小时可以吃一些乳清蛋白粉,这不仅可以加快减肥速度,还能提供优质蛋白,增加饱腹感,有助于增肌和提高基础代谢率。

在制定计划的过程中,我感到***医生非常细心,他会根据我的实际情况进行调整。比如,我提到午餐时经常吃米粉,他就建议我尽量选择全麦面主食,以保证摄入足够的粗粮。

在***医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然过程艰辛,但我始终坚信,只要坚持,就一定能够成功。

感谢***医生,是他让我重拾信心,让我相信,只要付出努力,就一定能够实现自己的目标。

推荐医生列表
汪洋·undefined
汪洋三甲可处方
长春市传染病医院中医呼吸科
好评100%|接诊量6543|响应时长30分钟
擅长:新冠病毒感染诊治及用药咨询,二阳,新冠重症,重症肺炎,新冠特效用药肺炎,新冠病毒感染特效药,新冠后遗症,新冠药咨询;司美格鲁肽注射液,速福达玛巴洛沙韦片,磷酸奥司他韦用药咨询,流感处方开具及用药咨询,甲型流感-甲流,乙型流感-乙流,流行性感冒诊断治疗及用药指导,过敏性鼻炎;辉之瑞特效药默沙东阿兹夫国产美国进口新冠药用药指导,P组合包装,美国抗新冠药,特效药P,新型冠状病毒感染诊治,新冠药物指导,新冠等特效药物咨询,(先诺特韦片组合包装),(氢溴酸氘瑞米德韦片),辉默沙东(莫诺拉韦片,利卓瑞等特效药用药指导,瑞磷酸奥司他韦(达菲),玛巴洛沙韦片(速福达),奈玛特片/利托那片组合包装。 京东自营医生,新冠,新冠病毒肺炎抗病毒药,二阳,三阳,首阳,中医开方,中药方,汤药,后新冠,新冠恢复期中医药调理,新型冠状病毒感染,新型冠状病毒肺炎甲型流感-甲流,乙型流感-乙流,流行性感冒,诺如病毒感染,新型冠状病毒感染诊治,新冠重症,重症肺炎,新冠肺炎,新冠病毒感染,新冠辉后遗症,阳康后咳嗽,发烧,腰痛的诊疗,新冠阳康后体虚多汗;重症肺炎,新冠肺炎,新冠病毒感染的诊治,重症肺炎,新冠病毒感染的诊治,特效药国产美国进口治疗药新冠专用药用药指导,新型冠状病毒感染诊治,新冠药物指导,新冠等特效药物咨询,特效药默沙东阿兹夫国产美国进口新冠药用药指导,P组合包装,美国抗新冠药,特效药P,新型冠状病毒感染诊治,新冠药物指导,新冠等特效药物咨询,先诺新(先诺特韦片组合包装),民德维(氢溴酸氘瑞米德韦片),辉默沙东(莫诺拉韦,莫诺拉韦片,利卓瑞等特效药用药指导,瑞磷酸奥司他韦(达菲),速福达玛巴洛沙韦片(速福达)。新冠症状咳嗽,咳痰,咽喉痛,咽痛,黄痰,胸痛,咯血,胸闷,气短,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,头晕,头痛等健康咨询与指导,普通呼吸系统疾病综合诊治、慢病健康管理与咨询,肺结核,慢性阻塞性肺病,慢性支气管炎急性发作,急性支气管炎,肺大泡,肺气肿,肺纹理增强,肺结节,肺小结节,支气管哮喘,心源性哮喘,呼吸衰竭,1型呼吸衰竭,2型呼吸衰竭,不明原因发热、咳嗽,胸闷,干咳,乏力,气短。奈玛特片/利托那片组合包装用药指导,新冠病毒感染诊治及用药咨训。
¥39.0
问医生
宋元东·undefined
宋元东不可处方
京东健康心理咨询团队临床心理科
好评100%|接诊量108|响应时长160分钟
擅长:各年龄阶段的心理发展与情绪问题、神经症性问题尤其抑郁焦虑问题、亲子关系、家庭治疗和长程精神分析,以及性少数群体心理健康问题。300+时个人成长,2100+时专业个体心理咨询经验。2013年起系统学习心理咨询并从业,长期接受稳定的一对一个人体验与案例督导。咨询风格刚毅且细腻。
¥79.99
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张煜·undefined
张煜三甲可处方
吉林大学第一医院心血管内科
好评100%|接诊量769|响应时长89分钟
擅长:高血压、冠心病、心力衰竭、各种心律失常(房性早搏、室性早搏、心房纤颤等)失眠和焦虑的诊断与药物治疗,心脏支架术后的康复指导,健康咨询等
¥80.0
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王亚辉·undefined
王亚辉可处方
洛宁县中医院中医内科
好评100%|接诊量128336|响应时长26分钟
擅长:擅长胃炎、消化不良、便秘、腹痛、腹胀、感冒、咳嗽、急慢性咽炎、鼻炎、支气管炎、高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病、肾炎等中西医治疗,口臭、脱发、失眠、头痛、眩晕、口腔溃疡、出汗、痤疮、带状疱疹、尿路感染、月经不调等的中医治疗,湿热、痰湿、阳虚、气虚等亚健康状态的调理,各类营养健康咨询服务。
¥20.0
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