北京通州区的患者与京东互联网医院心理医生的心路历程

那是一个晴朗的周末，我独自坐在客厅的沙发上，手中握着手机，心中却是一片迷茫。那天，我接到了一个来自京东互联网医院的心理咨询服务邀请，出于好奇，我决定尝试一下。

电话那头，传来了一位温柔的声音：“您好！非常高兴由我为您提供心理咨询服务。”我告诉她我的困扰：最近因为亲人去世，我陷入了失眠的困境。

医生耐心地询问了我失眠的时间、原因以及我的生活习惯。我告诉她，自从父亲去世后，我每晚都睡不好，有时甚至只能睡三四个小时。医生安慰我说，我目前处于应激期，需要时间来接受这个事实。

医生建议我尝试一些自我调节的方法，比如睡前不要看手机、电视或小说，让床只和睡眠挂钩。她还教我如何进行腹式呼吸和肌肉放松法，帮助我放松身心。我按照她的建议去尝试，果然效果不错。

在与医生的沟通中，我发现她不仅专业，而且非常关心我。她告诉我，要允许自己有情绪，不要压抑自己，要学会倾诉和表达。她还鼓励我要给自己时间，慢慢适应失去亲人的痛苦。

经过一段时间的治疗，我的失眠情况有了明显改善。现在，我已经能够顺利入睡，白天的工作和生活也恢复了正常。

我想对京东互联网医院的心理咨询服务说一声感谢。是你们让我重新找回了生活的信心，让我明白了，即使在失去亲人的痛苦中，也要学会坚强地活下去。