春节过后给宝宝做三步调理

春节过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，饮食上也要以清淡为主；而对过节期间食欲差、未好好进食的、宝宝，要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。

春节期间，宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；为了让妈妈陪自己玩，开始撒娇，大哭大闹，不让妈妈上班……

为了让宝宝尽快恢复到节前的健康状态，家长可以尝试以下三个步骤：

一、调整作息时间，保证充足睡眠

春节期间，很多宝宝因为家人聚会、游玩等活动，作息时间变得不规律，导致睡眠质量下降。家长应该尽快调整宝宝的作息时间，保证宝宝每天有充足的睡眠，以助于身体恢复。

具体方法包括：

• 晚上9点前让宝宝上床睡觉。
• 白天适当增加户外活动，消耗宝宝体力，有助于夜间睡眠。
• 睡前给宝宝洗澡，放松身心。
• 睡前避免宝宝过于兴奋，可以进行一些轻松的游戏。

二、调整饮食习惯，避免积食

春节期间，宝宝可能会因为饮食不规律、摄入过多油腻食物等原因导致积食。家长应该注意调整宝宝的饮食结构，避免积食的发生。

具体方法包括：

• 控制宝宝的饮食量，避免过量进食。
• 增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，促进消化。
• 适当饮用温水，帮助消化。
• 如果宝宝出现积食症状，可以适当使用消食药。

三、调整情绪，避免焦虑

春节期间，宝宝可能会因为环境变化、与家人相处时间增多等原因出现情绪波动。家长应该关注宝宝的情绪变化，及时调整宝宝的情绪。

具体方法包括：

• 多陪伴宝宝，给予宝宝关爱。
• 鼓励宝宝表达自己的情绪，不要压抑。
• 避免宝宝接触不良因素，如噪音、强光等。
• 引导宝宝适应新环境，减少焦虑。

通过以上三个步骤，相信宝宝很快就能恢复到节前的健康状态。