春节过后要养生 调理肠胃要先行

春节过后，人们往往还未完全从节日的氛围中恢复过来，身体和精神都处于一种紧张状态。尤其是肠胃系统，由于春节期间大鱼大肉、饮酒过量，很容易出现不适症状。

首先，春节过后，人们应该注意饮食调整，避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。可以选择一些易消化的食物，如粥、面条、蒸菜等，让肠胃得到休息和恢复。

其次，春节期间摄入的脂肪和糖分过多，容易导致消化不良和便秘。因此，春节过后，应该适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，帮助肠道蠕动，促进排便。

此外，春节期间饮酒过多，容易导致肝脏负担加重，出现脂肪肝、酒精性肝炎等问题。因此，春节过后，应该注意适当饮酒，并多吃一些有助于肝脏解毒的食物，如枸杞、菊花、葛根等。

除了饮食调整，春节期间的运动量减少，容易导致身体机能下降。因此，春节过后，应该逐渐增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，提高身体素质。

总之，春节过后，要注意饮食调整、适当运动、保持良好的作息习惯，帮助身体尽快恢复到最佳状态。