春节应酬教你养胃三大招

春节临近，家家户户都会迎来亲朋好友的聚会，随之而来的应酬也日益增多。然而，应酬中的暴饮暴食却容易导致肠胃疾病的发生。今天，我们就来聊聊如何在春节应酬中保护好肠胃。

首先，要了解一些常见的肠胃疾病。春节期间，常见的肠胃疾病有急性肠胃炎、胃炎、胃溃疡等。这些疾病多是由于饮食不当、暴饮暴食、饮酒过量等原因引起的。

那么，如何预防这些疾病呢？以下是一些实用的养胃方法：

1. 喝酒前先吃点油腻食物：空腹饮酒容易导致胃出血、胃溃疡等疾病。因此，喝酒前最好能提前吃点东西填饱肚子，比如扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻食物。高蛋白、高脂肪的食物可以阻碍酒精的吸收，保护胃粘膜。

2. 喝酒过程中如何减少酒精对人体的伤害？专家建议，饮酒时不宜太快，可以小口喝酒，或间隔喝酒，这样可以让身体把部分乙醇解掉，对肠胃和身体更好。

3. 注意饮食规律：胃是一个按时分泌胃液的器官，如果到吃饭时间没有食物，胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成损害。因此，节假日期间，不能过饥或过饱，吃饭要规律。

4. 晚上睡前一个小时不宜进食：入睡后，胃还在蠕动，会增加胃肠负担，且中医认为“胃不合则卧不安”，胃蠕动消化，也会影响人体睡眠。

5. 按摩肚子有讲究：按摩中脘穴可以疏肝和胃、止痛止吐；团摩上腹可以宽胸理气、健脾和胃。