糖尿病人过年别“忘我”

春节临近，家家户户都沉浸在喜悦的气氛中，丰盛的美食和美酒自然成了聚会的标配。然而，对于糖尿病患者来说，这个节日却充满了挑战。如何才能在享受节日欢乐的同时，保证血糖稳定，避免病情加重呢？本文将为您详细解析。

首先，糖尿病患者应严格控制饮食，避免暴饮暴食。春节期间，丰盛的菜肴和零食让人难以抗拒，但糖尿病患者要牢记‘管住嘴’的原则。尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、粗粮等。同时，要控制主食的摄入量，避免血糖升高。

其次，糖尿病患者要注意饮食顺序。传统的‘凉菜—热菜—汤—主食’的上菜顺序并不适合糖尿病患者。建议在餐前先吃一些主食，再搭配蔬菜和肉类，以防止低血糖的发生。

此外，糖尿病患者应适量饮酒。每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，白酒则应避免。空腹饮酒容易导致低血糖，应予以警惕。

春节期间，糖尿病患者还要注意以下几点：

1. 保证充足的睡眠，避免熬夜，以免生物钟紊乱，影响血糖。

2. 保持良好的心态，避免情绪波动过大，导致血糖不稳定。

3. 按时服药，定期监测血糖，及时发现并处理异常情况。

4. 如有需要，可在医生指导下使用胰岛素增敏剂等药物，以帮助控制血糖。

总之，糖尿病患者过年期间要特别注意饮食、作息和情绪等方面的调整，以保持血糖稳定，度过一个愉快的春节。