专家称三种癌症最能避免

近年来，癌症已经成为威胁人类健康的重大杀手。然而，据世界癌症研究基金会和美国癌症研究院的最新报告显示，超过40%的癌症其实是可以预防的。这为癌症的防治提供了新的思路。

报告中指出，合理健康的饮食习惯、积极参加体育锻炼、避免肥胖等生活方式的调整，可以有效预防多种癌症。例如，在美国，合理的生活方式可以预防70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌等。

针对生活中常见的三种可预防的癌症，我们该如何应对呢？

首先，食管癌。我国食管癌高发区居民有食用酸菜的习惯，酸菜中的亚硝胺类化合物是导致食管癌的主要诱因。因此，减少腌制食品和快餐的摄入，避免长期吃烫食、辛辣刺激性食物，可以有效预防食管癌。此外，戒烟限酒也是预防食管癌的关键。

其次，口腔癌。口腔癌与吸烟、饮酒、嚼槟榔等因素密切相关。因此，戒烟限酒、保持良好的口腔卫生，可以有效预防口腔癌。

最后，宫颈癌和子宫内膜癌。宫颈癌与早婚、多产、过早性生活等因素有关。接种宫颈癌疫苗、定期做妇科检查是预防宫颈癌的有效方法。而子宫内膜癌与营养过剩、滥用雌激素等因素有关。因此，保持良好的生活习惯、避免过度使用雌激素，可以有效预防子宫内膜癌。

除了生活方式的调整，保持积极的心态、定期体检也是预防癌症的重要措施。让我们一起努力，降低癌症的发病率，让生活更加健康。