趁姨妈来袭变美 七天保养术

月经期，对于许多女性来说，是充满挑战的时期。除了痛经、情绪波动之外，肌肤问题也是一大困扰。本期，我们将探讨经期肌肤易出现的问题，并提供相应的保养方法，帮助女性朋友们轻松度过这段时期。

一、经期肌肤易出现的问题

1. 易长斑

经期时，体温微升，代谢增强，皮脂分泌旺盛，易形成麦拉宁色素，在紫外线照射下，产生大量黑色素，导致黑斑点增加。

2. 月经中期肌肤易过敏、长痘

子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，肌肤容易敏感，情绪波动也容易引发痘痘和暗疮。

3. 脸色泛黄

经期时，体内激素水平变化，导致皮肤暗沉，脸色泛黄。

二、经期保养方法

1. 多休息与补充铁质

保证充足的睡眠，摄入富含植物雌激素的食物，如菠菜、大豆等，改善肤质，减少油腻食物。

2. 重防晒少化妆

使用低敏物理性防晒品，避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

3. 点穴排毒

月经后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最佳时期。按压涌泉穴和足三里可以促进排毒。

4. 补水面膜

月经期，皮肤细腻光滑，毛孔缩小，此时补水效果更佳。

5. 多吃水果

月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，多吃水果可以降低被晒黑的几率。

三、经期7天保养实战

DAY 1：使用泡沫丰富的弱酸性洁面乳，清除T区毛孔内污垢和老废角质。

DAY 2：使用生姜精油和基础油按摩小腹，缓解痛经。

DAY 3：简化护肤程序，选择调理油脂分泌的化妆水进行护理。

DAY 4：摄入高碳水化合物食物，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，稳定情绪。

DAY 5：使用黄瓜面膜保湿。

DAY 6：使用高价面膜补充水分，扫除暗哑。

DAY 7：睡前喝一小杯红酒，保护心血管。