春季养生应分南北 6大原则助你养肝又防病

春天，万物复苏，生机勃勃，也是养生保健的重要时期。然而，由于南北气候差异，春季养生也需因地制宜。

一、南北春季养生差异

1. 北方：注重保暖，预防“倒春寒”

北方春季气温变化较大，早晚温差明显，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，春季养生要注重保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，逐渐减少衣物，避免受凉。

2. 南方：加强锻炼，预防疾病

南方春季气温回升较快，各种病菌活跃，容易引发感冒、流感等疾病。因此，南方春季养生要注重加强锻炼，提高免疫力，预防疾病。

二、春季养生六大原则

1. 早睡早起，养肝护肝

春季是肝火旺盛的季节，要保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，养肝护肝。

2. 预防旧病复发

春季是疾病多发的季节，要注意预防感冒、流感、肺炎等疾病，特别是有慢性病的患者要更加注意。

3. 适度减衣，避免受凉

春季气温逐渐回升，但早晚温差较大，要适度减衣，避免受凉，引发感冒。

4. 每天梳头，促进血液循环

春季梳头可以促进头部血液循环，增强头部营养供应，有助于预防头痛、失眠等疾病。

5. 饮食清淡，多吃蔬菜水果

春季饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免加重肝脏负担。

6. 增加户外运动，提高免疫力

春季是户外运动的好季节，要积极参加户外运动，增强体质，提高免疫力。