单脚蹲和拉伸的正确方法及护踝使用

2024年9月5日下午5点12分，厦门市的李先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。李先生主诉暂无，但他对自己的身体状况非常关心，尤其是最近发现自己脚后跟疼痛，怀疑是肾虚引起的。医生仔细询问了李先生的症状和生活习惯，并建议他通过一些简单的锻炼和拉伸来缓解疼痛。李先生表示之前尝试过双脚蹲下，但感到很紧张，医生则建议他可以尝试单脚蹲下，并提供了详细的指导和注意事项。李先生也询问了护踝的使用，医生建议他在长时间行走或站立运动时佩戴，其他情况下可以不用。整个问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了李先生的信任和赞誉。