明明没压力却觉得活着很累？可能是抑郁或焦虑情绪！

我曾经是一个乐观向上的人，总是充满活力和热情。然而，自从去年过完年后，我就开始感到莫名的疲惫和无力。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，甚至连上班的动力都没有了。这种状态让我非常困扰，因为我明明没有什么压力，却总是觉得活着很累。

我尝试了各种方法来改善自己的状态，包括改变作息时间，增加休息时间，尝试新鲜事物等等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索相关症状时，发现了一个名为“肝郁脾虚”的概念。我开始怀疑自己是否患上了这种疾病，于是决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的精神心理压力情况，并推荐我做一些免费的心理量表测试。虽然我之前有过焦虑情绪，但我已经在调整了。医生告诉我，抑郁情绪的主要表现包括情绪低落，兴趣丧失，失眠早醒，自罪自责，性欲食欲下降等等。听完这些描述，我意识到自己可能真的有抑郁情绪。

医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找人倾诉，转移注意力，进行正念冥想等等。同时，医生也提醒我，秋冬季节抑郁情绪容易加重或复发，需要特别注意。对于药物治疗，医生列举了一些中成药和西药的名称，但强调了药物只是一方面，思维认知方面的调整同样重要。必要时，可以进行面对面的心理咨询和治疗。

我深深感谢医生的建议和关心，决定采取一些措施来改善自己的状态。首先，我会尝试运动减压，选择一些自己喜欢的项目，如慢跑和瑜伽。其次，我会找朋友和家人倾诉，分享自己的感受和困扰。最后，我会尝试阅读一些关于心理健康的书籍，例如《战胜抑郁症》和《自我识别心理障碍》等等，希望能够更好地理解和管理自己的情绪。

通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的原因，也得到了专业的建议和支持。我相信只要我坚持下去，总有一天能够恢复到以前的状态。