我睡眠不太好，体重也高，肝功能有点异常，想请教中医辨证减肥的方法

我一直都知道自己体重超标，但直到最近才开始真正关注这个问题。每天晚上，我都会辗转反侧，难以入睡。即使在白天，我也总是感到疲惫不堪。更糟糕的是，我的肝功能也出现了一些异常。这些问题让我非常担忧，于是我决定寻求专业的帮助。

在福州市的一家中医诊所，我遇到了这位医生。他非常耐心地听我描述了所有的症状，并进行了详细的询问。从我的饮食习惯到日常生活方式，他都问得很细致。最后，他告诉我我的体质属于脾虚不运，需要通过调整饮食和生活习惯来改善。

医生给我开了一种叫做芡实砂仁茶的中药茶，并建议我每天喝一包。同时，他也鼓励我增加日常的运动量，并且每天喝足够的水。对于我喜欢甜食的习惯，他提醒我要适量控制，避免过度摄入糖分。

在接下来的几天里，我按照医生的建议去做。每天早上，我都会泡一包芡实砂仁茶，喝完后感觉精神焕发。晚上，我也开始尝试一些轻松的运动，例如散步或做一些简单的瑜伽动作。最重要的是，我开始注意自己的饮食，尽量选择健康的食物，少吃高糖高脂肪的食物。

慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，体重也开始下降。更重要的是，我的肝功能也恢复了正常。这个经历让我深刻地认识到，中医辨证减肥不仅仅是为了美容，更是为了保持身体的健康和平衡。