刚确诊糖尿病，怎么控制饮食和运动？

我还记得那天，医生告诉我我得了糖尿病。我的世界瞬间崩塌了。从小到大，我最爱的就是美食，尤其是那些甜蜜的点心。现在，所有的美食都变成了禁忌。每天，我都在和食物作斗争，试图控制血糖。起初，我很抵触医生的建议，觉得只要不吃药就能控制病情。然而，随着时间的推移，我逐渐意识到，糖尿病并不是那么容易被控制的。

我开始认真学习如何管理我的饮食和生活方式。首先，我调整了我的饮食结构，尽量避免高糖、高脂肪的食物。每天，我会计算我的碳水化合物摄入量，确保不超过医生建议的范围。同时，我也增加了运动量，选择了中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。这些改变虽然很小，但对我的身体产生了巨大的影响。我的血糖逐渐稳定下来，精神状态也变得更好。

然而，糖尿病的管理并不是一蹴而就的。有时候，我还是会忍不住想要吃一些甜食，或者懒得去运动。这些时候，我会想起医生的话：“糖尿病是一种慢性病，需要长期的管理和控制。”我知道，只有坚持下去，才能真正战胜这场疾病。