左侧手臂举起来弯曲时疼痛，感觉有根筋跟骨头摩擦响动，近一个月在卧推时疼痛感非常剧烈

我是一个健身爱好者，平时喜欢去健身房锻炼身体。然而，最近我遇到了一个问题。每当我举起左臂并弯曲时，会感到剧烈的疼痛，甚至能听到骨头和筋的摩擦声。这种情况已经持续了一个多月，尤其是在卧推时更为明显。起初，我以为只是肌肉疲劳，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始担心自己是否患上了什么疾病。

我尝试在网上搜索相关信息，结果却让我更加困惑。有人说这是肾阳虚引起的，有人则认为是肾阴虚的表现。我对此感到非常迷茫，不知道该相信谁的说法。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院，我联系了一位医生。医生告诉我，我的症状可能是肌肉拉伤引起的，特别是肱三头肌、斜方肌和冈上肌可能有损伤。医生建议我停止卧推运动，或者减轻运动量，避免引起疼痛。同时，医生还推荐我去医院康复医学科做一些理疗，如微波、电脑中频、激光、蜡疗等。对于药物治疗，医生建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏，外用，每日2次。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。同时，我也意识到，健身并不是简单地去健身房锻炼，而是需要科学合理的方法和专业的指导。否则，可能会像我一样，受伤而不得不暂停锻炼。通过这次经历，我学到了很多关于健康和健身的知识，也更加珍惜自己的身体。