脚踝和跟腱疼痛，核磁显示有积液，如何治疗？

我是一名热爱跑步的年轻人，自从半年前开始，我的左右脚踝和跟腱一运动就会很痛，尤其是在落地的时候。平时走路正常，但一按压就会有剧烈的疼痛感。经过核磁共振检查，显示有积液。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。通过线上问诊，医生详细询问了我的症状和病史，并结合核磁共振检查结果，初步诊断为距骨关节骨髓水肿。医生建议我需要休息，避免长距离活动，改变运动方式，做下肢关节非负重活动锻炼。同时，医生也提醒我可以尝试外敷和针灸作为辅助治疗措施，但核心治疗还是踝关节休息。

在医生的指导下，我开始了漫长的修养期。每天我都会进行上肢、腰腹部锻炼，避免跑步和其他高强度运动。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我的脚踝和跟腱的疼痛逐渐减轻。三个月后，我再次进行核磁共振检查，结果显示积液已经消失，骨髓水肿也得到了明显改善。

这次经历让我深刻体会到，面对疾病，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，也要有耐心和恒心，按照医生的建议进行治疗和调理。只有这样，才能早日恢复健康，重新投入到热爱的运动中去。