崴脚引起的骨折康复：内踝拉扯痛的原因和恢复方法

我从未想过，一次简单的下楼梯会让我陷入如此的困境。48天前，我在下楼梯时不小心踩空，崴了脚。起初，我并没有太在意，毕竟这种小事故在日常生活中很常见。然而，随着时间的推移，疼痛开始加剧，直到我无法承受。去医院做了核磁共振检查后，医生告诉我我有距骨骨折和跟骨撕脱性骨折，需要严格制动45天。

这45天对我来说简直是煎熬。每天我都被迫卧床休息，无法进行任何活动。我的生活被完全打乱了。好在，45天后我终于可以脱离支具了。但是，取下支具后的第一天，我就发现自己无法正常走路。脚内踝有明显的拉扯痛，外踝也有，但不如内踝明显。勾脚绷脚的角度也受限了。这种疼痛让我感到非常无助和焦虑。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。医生告诉我，我的内踝拉扯痛可能是由于两侧韧带损伤和距骨骨髓水肿引起的。针对我的情况，医生建议我进行物理治疗，包括微波、超短波消炎和超声波促进软组织愈合。同时，医生也给了我一些在家康复的建议，例如踝关节背伸跖曲、踝泵、股四头肌等长收缩、直腿抬高和空踩自行车等训练。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天我都会进行一系列的训练，虽然一开始很困难，但随着时间的推移，我逐渐恢复了信心。现在，我已经可以负重走路了，虽然不能走太多，但这是一个巨大的进步。通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性，也感激京东互联网医院为我提供的便捷和专业的医疗服务。