右小腿跳绳后疼痛已有4年，走路开车久了加重，各种检查都正常，如何缓解？

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。2017年，我开始了跳绳减肥计划。起初，效果不错，但随着时间的推移，我的右小腿开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是肌肉疲劳。然而，疼痛感却日益加剧，甚至影响到了我的日常生活。走路、开车久了，疼痛感都会加重。这种情况已经持续了四年，中间虽然有一次扎针缓解了三个月，但之后又恢复了原样。

我去过多家医院，做了各种检查，包括彩超、肌电、核磁等，结果都显示没有问题。医生们也无法给出明确的诊断和治疗方案。我的心情变得越来越焦虑和沮丧，甚至开始怀疑自己的身体出了大问题。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。我们进行了长时间的交流，医生详细询问了我的症状、生活习惯、运动情况等，并结合我的检查结果进行了分析。最终，医生告诉我，我的疼痛可能是由于胫骨骨膜炎引起的，这是一种慢性的疲劳或劳损性疾病，导致在肌肉筋膜的局部有慢性的无菌性炎症。医生建议我去看一下运动康复的门诊，并进行相应的治疗和调理。

我按照医生的建议，开始了运动康复的治疗。医生给了我一系列的锻炼和拉伸动作，包括踮脚尖、用弹力带做踝关节和下肢的力量训练等。每天坚持做这些动作，虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐感到了疼痛的减轻。同时，医生也教我如何调整心态，告诉我这种慢性疼痛并不是大问题，只要我积极康复和调理，就可以控制症状，恢复正常生活。

现在，我已经坚持做这些锻炼和拉伸动作半年了，疼痛感明显减轻，生活质量也得到了很大改善。线上问诊的便捷性和医生的专业性，让我重新找回了信心和希望。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我在家就能得到高质量的医疗服务。