髌骨骨折一个月了，如何进行康复训练？

我还记得那个夜晚，我的世界被打破了。从未想过自己会遭受这样的不幸。髌骨骨折，一个月了，时间仿佛凝固了。我曾经是一个活跃的人，喜欢骑自行车、跑步，享受生活的美好。但是现在，我的生活被这场意外彻底改变了。

起初，我尝试去线下医院就诊，但排队等待的时间太长，医生的态度也让我感到不满。于是我转向了互联网医院，希望能找到更好的解决方案。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生，他耐心地听取了我的问题，并给出了详细的指导。

在医生的建议下，我开始了康复训练。每天早上，我会进行踝泵练习，帮助血液循环，防止肌肉萎缩。同时，我也在护具的保护下进行抬腿练习，虽然不能做太多的活动，但至少可以保持肌肉的活力。医生还强调了固定时间的重要性，至少需要4-6周才能确保骨头完全长好。

康复的过程并不容易。有时候我会感到沮丧和焦虑，担心自己的腿是否能恢复到原来的状态。但是，医生的鼓励和指导让我坚持了下来。现在，我已经可以慢慢下地了，虽然步伐还不稳，但我知道，只要继续努力，总有一天我会重新站起来，重新开始我的生活。