右侧屁股和腿不舒服，影响睡眠3个月，怎么办？

我是一名大学生，平时喜欢久坐学习和玩游戏。最近三个月来，我总是感到右侧屁股和腿不舒服，尤其是在夜晚，影响了我的睡眠。起初我以为只是因为久坐引起的暂时不适，没太在意。但随着时间推移，这种感觉越来越强烈，甚至有时候会发麻到脚底。我开始感到焦虑和困扰，担心这可能是某种严重的疾病。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我联系了一个专业的医生。医生首先询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的物理体格检查，包括让家人帮助我做直腿下压实验。通过这些检查，医生初步判断可能是腰突或梨状肌综合征引起的不适。

医生建议我去三甲医院的康复科做进一步的检查和治疗，并给出了一些日常生活中的调理要点。例如，避免久坐，适当进行有氧运动和抗阻训练来改善睡眠质量。同时，医生也提醒我不要过分依赖护腰，长期带护腰可能会导致腰肌萎缩，反而不利于康复。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。现在我已经开始按照医生的建议进行调整和锻炼，希望能够早日恢复健康。