右脚踝扭伤一年多，长时间站立脚后跟酸疼，关节活动时偶尔有刺痛感，怎么办？

我是一个篮球爱好者，去年在一次激烈的比赛中不幸扭伤了右脚踝。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就能恢复。然而，随着时间的推移，我的脚后跟开始出现酸疼感，尤其是在长时间站立后。更糟糕的是，关节活动时偶尔会有刺痛感，这让我非常担忧和困扰。

我曾经去当地的医院就诊，但医生只是给我开了一些止痛药和膏药，并建议我多休息。然而，这些方法并没有从根本上解决我的问题。于是，我开始寻找其他的治疗方式，包括运动康复训练和中药调理等。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。出于好奇和希望，我决定试一试。通过与专业的医生进行在线交流，我得到了更为详细和个性化的治疗建议。医生告诉我，我的症状可能是由于长时间站立和不正确的步态引起的，建议我进行踝关节的弹力带训练和拉伸动作，以帮助恢复踝关节的灵活性和力量。

此外，医生还推荐我使用一些外用乳膏剂来缓解疼痛和炎症，并强调了运动康复训练的重要性。通过坚持这些治疗方案，我逐渐感到了改善，脚后跟的酸疼感减轻了，关节活动时的刺痛感也消失了。我非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和自信。