洁癖怕脏的范围：包括气味吗？

在这个快节奏的生活中，我的洁癖开始变得越来越严重。每天早上起床，我会花费至少半个小时来清洁自己的房间，确保每一件物品都被放置在它应该在的地方。这种强迫症的行为模式也延伸到了我的日常生活中，例如我会频繁地洗手，避免接触任何可能被污染的物体。

然而，最近我开始注意到我的洁癖不仅仅局限于视觉上的清洁，还包括对气味的过度敏感。每当我闻到香烟的气味或者腐烂水果的气味时，我的心跳就会加速，感到极度不适。这让我开始怀疑自己是否患上了某种疾病。

于是，我决定通过京东互联网医院进行在线咨询。医生告诉我，这种过度害怕和控制不住的症状是洁癖的一部分。虽然知道这并不是什么大问题，但我仍然希望能够找到一些方法来缓解这种情况。

医生建议我尝试一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，并且逐渐暴露自己于那些让我感到不适的气味中。同时，他也强调了保持良好的卫生习惯的重要性，但不要过度追求完美。

通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地管理自己的洁癖。现在，我已经开始实践医生的建议，并且感觉自己的生活质量有了明显的提升。