腰椎间盘突出伴纤维环撕裂，能否康复？

我曾经是一个活泼、爱好运动的人。但是自从2016年被诊断出腰椎间盘突出后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天都要面对无法久坐的困扰，20分钟就需要站起来活动一下，否则腰部的疼痛会让我无法集中精力工作。这种状态持续了多年，直到最近的磁共振检查结果显示，我的腰椎L4L5突出，伴随着后方纤维环撕裂，椎管狭窄，右侧神经根受压迫。这些症状让我感到无助和焦虑，甚至开始怀疑自己是否还能恢复正常生活。

在寻找治疗方法的过程中，我遇到了徐医生。通过互联网医院的线上问诊服务，我将我的磁共振检查结果发送给了他。徐医生耐心地查看了我的片子，并告诉我，纤维环一般不能愈合，但可以通过增强核心肌力来减轻腰痛。同时，他也提醒我，预防腰椎间盘滑脱的关键还是在于增强核心肌力。对于我提到的舒筋健腰丸，徐医生表示可能有改善腰痛的作用，但需要在医生的指导下使用。

徐医生的建议让我重新燃起了希望。我开始按照他的指示进行核心肌锻炼，并且在日常生活中注意保护腰部。虽然康复的道路可能会很漫长，但我相信只要坚持下去，总有一天我可以摆脱腰椎间盘突出的困扰，重新拥有一个健康、活泼的生活。