我很害怕，总是胡思乱想，医生说我没事，但我还是很焦虑

我很害怕，总是胡思乱想。每次一有不适，就会联想到各种可怕的疾病。最近，我在网上搜索了“肾虚引起的症状”，结果让我更加焦虑。于是，我决定去看医生。医生检查后告诉我没有问题，但我还是很担心。每当我看到抖音上关于健康的视频，或者听说别人生病了，就会开始胡思乱想，怀疑自己也生病了。医生建议我转移注意力，专心做点事情，甚至推荐我去看心理医生。虽然我知道医生说的是对的，但我还是很难控制自己的恐惧。