腰疼不止，核磁显示间盘突出，如何缓解？

我是一名普通上班族，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近，我开始感到腰部疼痛，尤其是在久坐或弯腰时更为明显。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就会好转。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这是什么严重的疾病，于是决定寻求专业医生的帮助。

在网上搜索后，我了解到京东互联网医院提供在线问诊服务，于是决定尝试一下。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并上传了核磁共振的报告。医生仔细查看了我的报告，并询问了我的生活习惯和工作环境。最终，医生诊断我患有腰椎间盘突出，并给出了详细的治疗方案和调理建议。

医生告诉我，腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要是由于长期的不良姿势、过度劳累或外伤等原因引起的。症状包括腰部疼痛、腿部麻木或疼痛等。医生建议我首先要改变不良的生活习惯，避免久坐和弯腰负重；其次，可以使用热敷和外敷药物来缓解疼痛；如果疼痛严重，可以口服止痛药；此外，需要注意营养神经，防止神经受压导致更严重的后果。最后，医生还推荐我戴上宽点硬点的腰围，以支撑腰部，减轻压力。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的诊断和治疗建议，还学到了很多关于腰椎间盘突出的知识。我深刻地认识到，预防和早期治疗是非常重要的。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够早日康复。