中医简易两方可居家防流感

冬季流感高发，如何有效预防成为许多人关心的问题。中医认为，预防流感的关键在于增强体质，提高自身免疫力。下面，我们就来详细了解一下如何运用中医方法预防和治疗流感。

首先，我们来了解一下流感的症状。流感的主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、乏力、肌肉酸痛等。如果出现这些症状，应及时就医。

中医认为，流感的发生与外邪侵袭有关。因此，预防流感的关键在于增强体质，提高自身免疫力。以下是一些中医预防和治疗流感的建议：

1. 药物预防：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水；生姜10克、大枣5克，水煎服。

2. 保暖防寒：冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

4. 适量运动：坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

5. 调节饮食：冬天气候干燥，要注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。

除了以上方法，我们还应该注意以下事项：

1. 保持手部清洁，避免用手触摸眼睛、鼻及口。

2. 打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

3. 不随地吐痰，吐痰时应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

4. 有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医。

5. 不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。