晚上睡不着是不是抑郁症？医生给了我什么建议？

我是一名在太原市工作的白领，最近总是晚上睡不着，翻来覆去，心中充满了焦虑和不安。这种情况已经持续了一周，每天晚上都要熬到凌晨才能勉强入睡。起初，我以为只是因为工作压力大，或者是生活习惯不规律所致。但随着时间的推移，我的身体开始出现各种不适，头痛、失眠、食欲不振等问题接踵而至。这些症状让我越来越担心，甚至怀疑自己是否患上了抑郁症。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊，通过京东互联网医院找到了一位专业的医生。医生详细询问了我的病情，并给出了合理的建议。他告诉我，单纯的睡不着并不一定是抑郁症的表现，可能是由于饮食不当或生活习惯不良引起的。医生建议我晚餐可以少吃或者不吃，这样更有利于身体健康；同时也可以少量进食一些饱腹感比较强的食物，帮助改善睡眠质量。对于我的担忧，医生也给予了安慰，指出如果单纯饮食导致的入睡慢，不建议药物治疗，而是应该改变生活习惯。

经过医生的指导，我开始调整自己的生活方式，晚上不再过度用脑，尽量保持心情平静。同时，我也注意了饮食的规律性和营养均衡，避免过度进食或暴饮暴食。几天下来，我的睡眠质量明显改善，身体也逐渐恢复了正常状态。感谢医生的专业建议和关心，我对他的服务非常满意。