双膝和髋关节疼痛，X光显示软骨磨损，如何治疗？

我是一名40多岁的女性，平时喜欢跑步和做家务。然而，最近我开始感到双膝和髋关节的疼痛，尤其是在走路和上下楼梯时。起初，我以为只是普通的肌肉酸痛，于是自行服用了一些止痛药和贴膏药。但是，疼痛并没有缓解，反而变得越来越严重。最后，我不得不去医院做了X光检查，结果显示我的软骨已经出现了磨损。

我非常焦虑和担忧，毕竟我还年轻，不能因为疾病而失去生活的乐趣。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的症状和生活习惯，并给出了全面的治疗建议。医生告诉我，退行性骨关节炎的治疗需要综合考虑，不能只依靠药物。除了继续服用非甾体抗炎药和保护关节软骨的药物外，还需要加强下肢肌肉力量锻炼和关节非负重屈伸活动锻炼，避免受凉和过度劳累。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练和生活方式调整。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，活动能力也得到了恢复。现在，我已经可以重新享受跑步和做家务的乐趣了。感谢京东互联网医院和专业的医生，让我重新找回了健康和快乐的生活。