频繁手淫和久坐导致的前列腺炎，如何缓解？

我是一名大学生，平日里由于专业原因，经常需要长时间坐在电脑前。加上之前的不良习惯，导致我现在面临着前列腺炎的困扰。每天晚上，总是被尿意所折磨，甚至影响了我的正常睡眠。白天也好不到哪里去，喝完水后不久就想上厕所。最近，我的睾丸还出现了轻微的热感和酥麻感，虽然触碰时没有痛感，但这种不适感让我非常焦虑和窘迫。

我知道这种情况不能再拖延下去了，于是决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯后，告诉我这是典型的前列腺炎症状，主要是由于频繁手淫和久坐导致的。他建议我尽量减少手淫，少熬夜，并且注意休息，忌酒，不久坐。同时，他还推荐我可以泡泡热水澡来缓解症状，并在必要时配合用药治疗。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，避免过度手淫和长时间久坐。同时，我也开始服用医生开具的前列舒通胶囊，效果非常好。现在，我的症状已经明显减轻，生活也恢复了正常。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，决定从此改变不良习惯，保持良好的生活方式。