长期坐着上班，手用力，出现左背、颈、肩僵硬、疼痛和灼烧感，怎么办？

我是一名小说家，长期坐在电脑前工作，双手频繁敲击键盘。最近半年来，我开始感到左背、颈、肩部僵硬、疼痛和灼烧感。起初，我以为是胃病引起的，因为我有胆汁返流和消化不良的症状。然而，经过多次休息和治疗，我的症状并没有明显改善。相反，它们变得越来越频繁和严重，甚至影响了我的呼吸和日常生活。

在一次线上问诊中，一位医生建议我可能患有肌肉骨骼问题，而不是胃病。他指出，长期的坐姿和手部用力可能导致肌肉和关节的紧张和疼痛。医生还提醒我注意规律饮食、休息和腹部保暖，并推荐了针灸理疗等治疗方法。

我开始意识到，作为一名作家，我的工作方式可能对我的身体健康产生了负面影响。我决定采取医生的建议，并尝试改变我的工作习惯。现在，我每隔一段时间就会站起来活动一下，做一些简单的伸展运动来缓解肌肉紧张。同时，我也更加注重饮食和休息，避免过度劳累。

通过这次线上问诊，我不仅找到了缓解症状的方法，也意识到了预防和自我调理的重要性。作为一名作家，我将继续创作，但同时也会更加关注自己的身体健康。