普通人可以吃蛋白粉吗？想瘦点但肚子大有点便秘

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的肚子开始变大，伴随着便秘的问题。我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位医生，向他描述了我的症状。他建议我采取饮食控制和运动的方式来减肥，并且可以辅助药物治疗。我告诉他我正在服用复合维生素片和钙片，但总是感到饥饿。他建议我可以补充乳清蛋白来增加饱腹感，并且可以增肌和增加营养。

我对蛋白粉的使用有些担忧，担心它会使我变胖或者对肾脏造成伤害。医生告诉我，乳清蛋白不会使人变胖，并且对于肝肾功能正常的人群来说，每天20克的摄入量是安全的。他还建议我可以尝试高蛋白餐来加速减肥效果，并且可以在早上与牛奶一起食用蛋白粉。同时，他也提醒我需要定期补充鱼油和复合维生素片，并且在连续使用三个月后需要停用一个月。

我非常感激医生的建议和指导，开始按照他的建议来调整我的饮食和生活习惯。现在，我的肚子已经开始变小，便秘的问题也得到了改善。我深深地体会到，专业的医疗帮助是多么重要，它可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康。