左膝盖半月板二级磨损怎么办？

我从小就喜欢运动，尤其是篮球和足球。但是，随着年龄的增长，我的左膝盖开始出现问题。起初只是偶尔的酸疼和响声，没太在意。然而，情况逐渐恶化，疼痛变得越来越频繁和剧烈，甚至影响到我的日常生活和工作。一次在网上搜索时，我发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

通过视频咨询，我遇到了肖医生。他详细询问了我的症状和病史，并进行了初步诊断：左膝盖半月板二级磨损。肖医生解释说，这是一种常见的骨科疾病，主要是由于长期的运动损伤或年龄增长导致的。他告诉我，虽然目前没有根治的方法，但可以通过一系列的治疗和调理来缓解疼痛和延缓病情的进展。

肖医生给出了五点建议：一是长期口服氨基葡萄糖；二是必要时口服消炎镇痛药；三是减少下蹲和爬山爬楼等高强度活动；四是加强下肢肌肉锻炼，特别是股四头肌；五是辅助正规按摩或理疗，放松肌肉。肖医生还强调了减重的重要性，尤其是对于体型肥胖的人来说，减重20%可以减少50%骨性关节炎的发生。

在肖医生的指导下，我开始了治疗和调理。起初，疼痛仍然存在，但随着时间的推移，情况逐渐好转。现在，我已经能够正常工作和生活了，虽然还不能像以前那样疯狂运动，但至少可以享受一些轻度的体育活动。