失眠、头昏，如何改善睡眠质量？

我是一个白领，工作压力大，经常熬夜加班。最近两个月，我开始出现头昏、失眠的症状。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现工作上的事情，怎么也睡不着。即使勉强入睡，也是多梦易醒，第二天起来依然感到疲惫不堪。这种状态持续了很久，严重影响了我的工作和生活质量。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议。首先，医生建议我每天晚上11点之前就寝，避免熬夜打乱生物钟。其次，医生推荐我在睡前听一些不喜欢的科目，声音微弱，帮助我放松心情，入睡更容易。最后，医生开具了甜梦口服液的处方，帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，按时就寝，避免使用电子设备影响睡眠。同时，我也按照医生的建议服用甜梦口服液。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善，头昏的症状也逐渐消失。现在，我每天都能享受到充足的睡眠，工作和生活都变得更加轻松和愉快。