我总是半夜醒来睡不着，医生说可能是焦虑或抑郁引起的，应该怎么办？

我总是半夜醒来，睡不着，感觉像是在水深火热之中。每天早上都像是在赌命，赌明天是否还能正常工作。这种状态持续了很久，直到我去看了医生。医生说可能是焦虑或抑郁引起的，建议我用抗抑郁药和学习正念冥想来改善。起初我很抗拒，觉得自己不可能有心理问题。但是当我开始尝试这些方法时，情况开始有所改善。现在我可以安心入睡，早上也能精神饱满地面对新的一天。