睡眠质量差，总是入睡困难和半夜醒来？

我曾经是一名成功的企业家，生活节奏快，压力大。然而，最近我开始遇到一些健康问题，尤其是睡眠质量差，总是入睡困难和半夜醒来。这种情况让我感到非常焦虑和疲惫，影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并进行了详细的询问和分析。他们告诉我，我可能患有轻度的焦虑状态，合并睡眠障碍，并建议我采取一些措施来改善我的睡眠和情绪状态。

首先，医生建议我调整自己的心态，平静面对生活和工作中的各种压力。他们还推荐我每天晚上按时上床睡觉，避免在入睡前看过多的兴奋性的娱乐节目或使用电脑。白天，我需要做一些体育活动，如慢跑、快走或瑜伽等，以帮助我放松身心。

此外，医生还开了一种药物，盐酸曲唑酮，每晚睡前服一片，来帮助我改善睡眠和情绪问题。他们还建议我在服药之前做一下焦虑抑郁量表的评估，然后一个月后再次评估，看看是否有好转，以决定疗程。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地管理自己的健康和情绪。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，希望能够早日恢复健康的生活状态。