31岁高血压患者，头痛、焦虑、抑郁等症状反复发作，如何缓解？

我是一名31岁的男性，去年九月份被诊断出高血压，低压高为主。为了控制血压，我开始减肥锻炼，并尝试服用降压药。经过一段时间的努力，我的低压已经恢复正常，但高压仍然在140上下徘徊。更糟糕的是，我经常感到头痛、焦虑和抑郁，甚至出现了胸闷、憋气、心慌等症状，仿佛濒临死亡的感觉。这些症状反复发作，让我感到非常困扰和无助。

在一次线上问诊中，我遇到了吕医生。他告诉我，我的症状与自主神经功能紊乱有关，而不是高血压本身。吕医生建议我改善生活方式，分散注意力，避免对自己身体状态的过度关注。同时，他也推荐我继续服用盐酸曲唑酮来稳定情绪状态和抗焦虑。

吕医生的建议让我重新审视了自己的生活方式和心态。我开始尝试放松心情，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，我也开始与家人和朋友分享我的感受，减少负面情绪的影响。随着时间的推移，我的症状逐渐缓解，甚至消失了。现在，我已经可以更好地控制自己的血压和情绪状态，生活质量也得到了显著提升。