晚上老是睡不着，怎么办？

我曾经是一个夜猫子，习惯了熬夜工作和娱乐。然而，随着时间的推移，我开始发现自己越来越难以入睡。即使在非常疲惫的状态下，我也会躺在床上翻来覆去，思绪万千，无法安然入睡。这种情况持续了很长一段时间，严重影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至尝试了一些安眠药。但是，这些方法都没有起到明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“晚上老是睡不着，怎么办？”时，发现了李博士的京东医生线上诊室。

在与李医生的交流中，我了解到我的症状可能与肾虚有关。李医生建议我使用安神补脑液，并每天跑步来改善体质和促进睡眠。他还强调了规律作息和健康饮食的重要性，避免熬夜和吃辛辣油腻刺激性食物。通过遵循李医生的建议，我逐渐恢复了正常的睡眠模式，生活质量也得到了显著提高。