腰骶椎间盘突出引起的酸痛感怎么缓解？

我是一名年轻的白领，工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近几个月，我开始感到腰部和大腿的酸痛，尤其是在每天早上大便后和久坐或弯腰后。起初，我以为只是普通的肌肉疲劳，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供了我的MRI片子。经过仔细的检查和分析，医生告诉我我患有腰骶椎间盘突出，并且可能是肾虚型的。医生解释说，这种情况在长期久坐或不良姿势的人群中很常见，尤其是像我这样需要长时间工作的白领。

医生给我制定了一个综合治疗方案，包括局部制动、卧床休息、外用活血止痛药膏、局部按摩和热水袋热敷等方法。同时，医生也建议我进行一些腰部后伸训练，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。医生还提醒我，如果症状不缓解，可能需要到医院进行更进一步的治疗，例如理疗、针灸、小针刀、封闭治疗或手法按摩等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始有些困难，但我逐渐适应了新的生活方式和锻炼方法。现在，我的疼痛感已经大大减轻，生活和工作也恢复了正常。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了健康和活力。