考研焦虑怎么办？医生给了我详细的建议！

我曾经是一名考研生，备战的日子里，焦虑如影随形。每天晚上，躺在床上却无法入眠，脑海中总是浮现出各种失败的场景。早上醒来，疲惫不堪，甚至有时候连起床的力气都没有。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生。医生告诉我，我可能患有考前焦虑症，并详细地介绍了两种治疗方法：心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是通过放松训练、渐进式肌肉放松法等技巧来缓解焦虑；如果情况严重，需要在专业人士的指导下使用药物治疗。医生还建议我进行一些心理测试，以更好地了解我的情况。

在医生的指导下，我开始尝试各种放松技巧，并且在必要时使用了短效的助眠药物。同时，我也开始调整自己的学习方法，避免过度压力和焦虑。经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。现在，我可以更好地管理自己的情绪和压力，专注于学习和备考。