腰骶椎间盘突出引起的酸痛感，如何缓解和治疗？

我一直以为自己是铁人，直到那天我被腰骶椎间盘突出的疼痛击垮。每天大便后、弯腰和久坐后的一侧大腿筋连着屁股一侧的酸痛感，让我无法集中精力工作。躺下时，疼痛会稍微缓解，但一站起来，疼痛就像潮水般涌来。我知道我需要专业的医疗帮助。

我开始在网上搜索相关信息，了解到这种情况可能需要去医院做进一步检查。于是，我决定尝试在线问诊，希望能找到一个专业的医生来指导我。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个经验丰富的医生。

医生看了我的片子后，诊断出我有腰5骶1椎间盘突出，并建议我去医院进行推拿针灸治疗。同时，他还开了一些活血的药物给我。经过五次针灸治疗后，我的症状有所缓解，但由于我在外地，无法继续治疗，疼痛感又开始加剧。

我再次联系了医生，询问如何缓解疼痛。医生建议我暂时服用塞来昔布，并注意日常饮食不要生冷，避免着凉久坐。同时，他还强调了多做倒退走的重要性，以增强腰椎的稳定性。医生也提到牵引有一定效果，但最重要的是锻炼核心肌群，增加腰椎的稳定性。

现在，我已经回到了本地，准备继续针灸治疗，并按照医生的建议进行日常调理。虽然这段时间很难熬，但我知道只有通过专业的医疗帮助和自我调理，才能真正摆脱腰骶椎间盘突出的困扰。