八年失眠，早醒，怎么办？

我曾经是一个充满活力的人，直到八年前，我的生活被失眠和早醒所困扰。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但总是徒劳无功。这种情况持续了很长时间，影响了我的工作和日常生活。我开始感到焦虑和沮丧，甚至怀疑自己是否有精神问题。

在一次偶然的机会中，我了解到肾虚可能是导致我失眠和早醒的原因。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并提供了一些有用的建议和治疗方案。

医生首先建议我培养良好的作息习惯，包括定期锻炼、避免过度使用电子设备和保持规律的睡眠时间。然后，他推荐我阅读一篇关于睡眠的文章，以更好地理解我的问题。文章中提到了“上下不动静”的方法来进行睡眠矫正，这对我来说非常有用。

此外，医生还建议我可以配合一些安眠药来改善睡眠质量，例如奥沙西泮或唑吡坦。虽然我对药物持谨慎态度，但医生解释说这些药物可以在短期内帮助我恢复正常的睡眠模式，减轻焦虑和压力。

通过医生的指导和治疗，我逐渐找回了健康的睡眠状态。现在，我再也不用担心每天晚上会失眠了。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新拥有了美好的睡眠和生活。