小县城的压力和焦虑：如何放松心情？

我从小县城来，生活节奏慢，压力小。可自从新冠病毒出现，我的世界被打乱了。每天都活在恐惧中，担心自己或家人会感染。这种焦虑让我整夜失眠，白天精神不振，工作效率也大打折扣。我的身体开始出现问题，胃口不佳，消化不良，经常感到疲劳。医生说我是肝郁脾虚，需要调理身心。

在小县城，找心理咨询师不容易。幸好有互联网医院，我可以在线咨询医生。医生建议我放松心情，多做运动，保持良好的作息习惯。还推荐了一些中药调理肝脾功能。经过一段时间的治疗和自我调节，我的身体和心情都有了明显的改善。