产后久坐腰臀部疼痛怎么办？

我是一名新晋的妈妈，产后不久就开始出现腰臀部疼痛，尤其是久坐后更为明显。起初我以为是正常的产后恢复问题，但随着时间推移，疼痛并未减轻，反而有所加剧。我的生活被这疼痛所困扰，无法正常工作和照顾宝宝，心情也变得越来越焦虑和沮丧。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了一位经验丰富的医生进行咨询。医生首先建议我进行骨密度检查和维生素D水平检测，以排除骨质疏松的可能性。同时，医生也提醒我如果症状与腰椎有关，可能需要进行腰椎核磁共振检查以获取更详细的信息。

在与医生的交流中，我了解到如果疼痛与腰椎有关，可以通过神经阻滞或筋膜炎的肌贴治疗来缓解症状。医生还推荐了银质针治疗和PRP（富含血小板的血浆）注射等方法。对于我的哺乳期限制，医生也给出了相应的建议和解决方案。

除了医疗干预外，医生也强调了生活方式的调整的重要性。避免久坐和低头，增加腰背肌功能锻炼，多做户外运动如慢跑、快走、骑车和游泳等。同时，补充牛奶和钙片也被列入了日常调理要点中。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。现在，我正在积极按照医生的指导进行治疗和生活方式调整，希望能够早日摆脱疼痛的困扰，恢复正常的生活和工作状态。