我总是刷手机，眼睛累，头晕，怎么办？

我总是刷手机，眼睛累，头晕，怎么办？这个问题困扰了我很久。每天晚上，我都会告诉自己要早点睡，好好休息。但是，到了夜深人静的时候，我总是忍不住拿起手机，刷微博、看视频，直到眼睛干涩、头昏脑胀才放下。第二天早上，疲惫不堪的我又要面对一整天的工作和学习。

我知道这是不好的习惯，但就是改不掉。于是，我决定向心理科的医生寻求帮助。通过线上问诊平台，我和一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，并建议我去医院做进一步检查。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。首先，我控制了每天使用手机的时间，尽量在晚上11点之前就寝。其次，我增加了户外活动的时间，多呼吸新鲜空气，放松身心。最后，我也尝试了一些中药调理，效果还不错。

现在，我已经不再每天都刷手机到深夜了。虽然偶尔还会有这样的冲动，但我已经学会了如何控制自己。感谢医生的帮助，让我重新找回了健康和平静。