糖耐量异常？如何控制饮食和监测血糖？

我一直以为自己很健康，直到那次体检结果出来。医生告诉我我的糖耐量异常，需要好好控制饮食和适当运动。听到这个消息，我感到一阵窘迫和焦急，仿佛生活中的一切都被打乱了。回到家后，我开始疯狂地搜索相关信息，想要了解更多关于糖尿病前期的知识。

在网上，我找到了一个在线医生平台，决定尝试一下。通过视频咨询，我向医生详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地解释了我的情况，并给出了具体的饮食和运动建议。每顿七八分饱，粗细搭配，两餐之间可以吃水果，但最好不要同时吃苹果和葡萄。医生还建议我每2天左右监测一次血糖，以便及时调整饮食和运动计划。

我开始认真执行医生的建议，逐渐适应了新的生活方式。虽然一开始有些困难，但我很快就发现自己的血糖水平有所改善。现在，我已经完全掌握了如何控制饮食和监测血糖，生活也恢复了正常的节奏。感谢在线医生平台和那位医生，帮助我走出了糖尿病前期的阴影。