实习压力大，失眠焦虑，怎么办？

我曾经是一个充满活力的实习生，每天都在医院里忙碌着。然而，随着实习的深入，压力也越来越大。每天晚上，我都会被各种担忧和焦虑所困扰，无法入睡。白天，我则变得无精打采，什么事都提不起兴趣。我的身体也开始出现问题，经常遗精、多梦，甚至有时候会感到头晕眼花。

我知道我需要帮助，于是去看了中医。医生告诉我这是肾虚引起的，给我开了一些中成药。虽然我按照医生的指示坚持早睡了几天，但我的睡眠质量并没有明显改善。每天早上，我都很难爬起来，经常要到10点多才能起床。我的精神状态也越来越糟糕，整个人都变得很消沉。

我开始意识到我可能需要更专业的帮助。于是，我在网上找到了一个互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过填写一份量表和与医生进行交流，我得知自己确实存在抑郁和焦虑的症状。医生建议我去精神专科医院看看，并且可能需要服用一些药物来改善我的情绪和睡眠质量。

我很感激这位医生给我的建议。虽然我还没有去看精神科，但我已经开始尝试自我调理。每天晚上，我都会做一些放松的活动，例如听音乐或冥想。白天，我也会尽量保持积极的心态，多和朋友交流，避免独自一人闷在房间里。虽然我知道恢复需要时间，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会重新找回自己的活力和快乐。